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焚き火【効果】を科学的に説明〈心理学的〉にも凄いメリットが!

・焚き火には、どんな効果があるの?
・焚き火には、暖まる以外に意味あるの?
・色々メリットあるなら、知りたい。

あいすべ
週3で焚き火をする私が、こんな疑問に答えます。

先日私は、こんなツイートをしました。

私自身が、なぜこんなに焚き火に魅入ってしまうのか、そして神経が研ぎ澄まされたように感じるのはなぜなのか?

こんな疑問から、猛烈に調べて記事にしました。

よく言われる焚き火の効果を、脳科学と歴史学の観点からお話出来たらと思います。

結論から申し上げますと、この3つになります。

  • 癒し、安心、マインドフルネスセルフ
  • 芸術
  • 歴史

ご覧いただければ、腹落ちすることと思います。

焚き火の効果(癒し・安心)

焚き火やり方

1/f揺らぎ、揺らぎによる安心、坐禅のような瞑想効果が焚き火には期待できます。

火には癒し効果があり「キャンドルセラピー」というようなロウソクの火でのセラピーもあります。

そもそも1/f揺らぎとは

具体例としては人の心拍の間隔、ろうそくの炎の揺れ方、電車の揺れ、小川のせせらぐ音、目の動き方、木漏れ日、蛍の光り方などがある。人間の生体は五感を通して外界から 1/f ゆらぎ を感知すると、生体リズムと共鳴し、自律神経が整えられ、 精神が安定し、 活力が湧くと考えられている。

wikiから引用

このように炎の揺れなどは、1/f揺らぎをあたえ、それは自律神経が整えられて、精神が安定すると言われています。

その心理的効果自体が、瞑想からもたらされるものだと最近わかりました。

最近話題の、マインドフルネス瞑想です。

焚き火の効果(マインドフルネスセルフ)

焚き火を見ると、精神が研ぎ澄まされたような感覚になるという事を言う方がいます。

あいすべ
なぜそんなことが起こるのか?
愛犬
焚き火を見た人って結構そう言うよね。
マインドフルネス瞑想の効果です。

瞑想とは、その事柄に集中して他の事はあまり考えない状態を言います。

火の癒しの効果で、そもそも火を集中して見てしまいます。

自然に瞑想状態になれる、という事です。

瞑想と聞くと「なんか怪しい」と思うかもしれませんが、最近はスティーブンジョブスが行っていたことで有名になりました。

効果が凄いので、効果だけでも知って下さい

焚き火でマインドフルネスセルフ

これに関しては、焚き火で坐禅や瞑想をしようという企画や商売が既に出来ています。

まだまだマイナーではありますが、そのうち都内なら室内で焚き火が出来る癒し空間とか出そう。

あいすべ
調べたらありました、焚き火バー、焚き火カフェ。
愛犬
そんなのあるんだ!

坐禅のやり方としては、基本リラックスするために体を左右に小さく揺らしたり、無心になるようにします。

焚き火では、炎を見るだけでリラックスでき、無心になることが出来ます。

なので焚き火を見ていることで、マインドフルネスセルフ瞑想が出来ると思われます。

マインドフルネスセルフ瞑想には、様々な効果があります。

  • 集中力アップ
  • 幸福度アップ
  • 行動力アップ
  • ストレス減少
  • うつ緩和
  • 不安減少

焚き火とマインドフルネスセルフ瞑想の相性が良さそうなので、一緒に行うと効果が高くなりそうですね。

あいすべ
商売になるのも、頷けます。
マインドフルネスセルフ瞑想に関しては、google社やFacebook社でも、取り入られるようになりました。

こちらも記事を書いています。

焚き火の効果(実体験)

私自身が、いきなり焚き火の魅力にドハマりしました。

たまたまキャンプに誘われて、3家族でキャンプ場に行ったのですが、そこに焚き火台を持ってきてくれたパパが居ました。

夜間に焚き火を囲んで。

あいすべ
3人のパパはただひたすらに焚火をぼーーっと見ていました。

私はお酒も飲まないので、本当に火をずっと眺めているだけです。ほかの2人は酒を片手に、お互いに多くは語らずその時間を楽しんでいました。

2時間も、スマホも出さないでずっと焚き火を見ていました。

愛犬
スマホ大好きなのにね!

とても新鮮な気持ちになり、心が洗われるような、安心するような不思議な感覚に酔いしれていました。

そして、2時間経ってもまだ見たいもっと見たいという感じになりました。完全にはまりました。

貴重な体験をさせてくれた、パパ友には感謝です。

そこから道具を一式揃え、今では妻も巻き込んで色々楽しんでいます。

この体験が、自分的にも不思議でしょうがなかったので、ひたすらに調べました。焚き火の歴史とその効果がなんなのか?

焚き火の効果(芸術)

焚き火の炎は一度として同じ姿を見せません。故に、一度きりの美しさ、その姿に魅了されます。

同じことの繰り返しではないことによる芸術は、「能」に通ずるところもあります。

能は、連日くり返し公演することはありません。
シテ方(主役&興行主)、ワキ方(脇役)、囃子方(楽器担当)、地謡(コーラス)など、別個に練習を重 ね、「申し合わせ」と呼ばれるリハーサルを一度だけ行います。そして、本番は、一日限りです 。
能の誘いから引用

一度きりだから貴重であり緊張感があり美しい、人生と通じます。

刻々とその大きさや形や色を変える焚き火は、同じ一期一会、芸術と同じなのです。

焚き火の薪の種類や、薪の組み方、薪の数、これらが違うだけで焚き火は全然違う姿を見せてくれます。

あいすべ
まさにクリエイティブなものです。

それに加え、音です、ぱちぱちという水分が蒸発する音がまた焚き火を一層際立たせてくれます。

夜間そこに虫の音が加わり、薪が崩れたり、完璧な演出です。

全てが自然で、燃える様子も、木の崩れも、ただただ美しいです。その姿を見ているだけで自然と一体になれる気がします。

もう最高なのです。

焚き火の歴史

そもそも焚き火は、どのくらい前からあるのか気になって調べました。

北京原人の遺跡には、焚き火の跡があったそうです、少なくとも約50万年前には焚き火は行われていたということです。

人類史から考えると。

人類が火を手に入れたのは、ホモ・ハイデルベルゲンシスの頃です。

  • 約600万年前 人類とチンパンジーは別々の道に
  • 約420万年前 アルディピテクス・ラミダスが二本足で歩く
  • 約180万年前 ホモ・エレクトスの外見は今の人と変わらない
  • 約60万年前 ホモ・ハイデルベルゲンシスは脳容積が現代人と変わらない
  • 約25万年前 ホモ・サピエンスは解剖学的に現代人となんら違いがない

ホモ・ハイデルベルゲンシスの頃には、脳容積が現代人と変わらない位になります。

今の我々が感じている火への恐怖は、焚き火くらいでは感じる事はありません。

火を動物は本能的に恐れます、ホモ・ハイデルベルゲンシス時代に火の観察と恐怖の克服をして、利用できるようになったと推測されています。

そして人類は火によって、大きく進化することが出来るようになりました。

火使うことが出来るようになった人類は、様々な利用が出来るようになります。

  • 調理
  • 暖を取る
  • 獣から身を守る
  • 夜間に行動
  • 寒冷地にも住める

調理に利用することにより、タンパク質や炭水化物を効率よく摂取できるようになった。

生肉を取るより、消化に必要なエネルギーは減り、寄生虫や感染症のリスクが圧倒的に減った。

火によって、人類は大きく前進できるようになったことは間違いありません

獣に怯えていたころに、火が利用できるようになり、人々は夜安心して眠れるようになったのでしょう。

火=安心は遺伝子レベルで刻まれていると思います。

その、遺伝子での喜びの一旦を焚き火で堪能できている、私はそう考えています。

焚き火動画

焚き火の動画もかなりたくさんありますね、就寝前に見るとリラックスして睡眠効果があがるとか。

あいすべ
お笑い芸人のヒロシさんも動画をアップしていますね。
愛犬
著名人も結構焚き火やってるね。
私も撮ってます!途中で雨のハプニングがありました。

他にも、癒し動画として色々動画が出ています。

パチパチと薪の音と、暗闇で揺らぐ炎。

動画をとって何度も見返したい気持ちもわかります、焚き火をやるには準備がそれなりに必要ですが、動画を見るだけならスマホがあれば可能です。

焚き火の良さの一部でもわかってもらうには、焚き火動画はいいと思います。

私も動画取りたいと思っています、理想のパチパチ音と薪が崩れる動画が撮れるようになるまで、何年掛かってもいいや。

焚き火でコミュニケーション

これは効果というよりも、キャンプでの焚き火の効果ですね。

キャンプの場合は、焚き火よりもバーベキューをすることが多いと思います。

薪ではなく、炭で料理をすることが多いため、わざわざ焚き火をするのは、好きな人しかしないでしょう。

あいすべ
でも侮るなかれ、キャンプでの焚き火を経験したら病みつきです。
愛犬
自信満々だね。

特に親しい中でなくても、焚き火を囲んで会話をすれば仲良くなれること間違いないです。

特に、会話がなくても火を見れいれば間が持たないこともありません

そもそも上記のリラックス効果があり、焚き火という時間の共有が成されるので仲間意識が強くなります。

そして、そんなリラックス状態からでる会話はとても自然で、落ち着いて話せることでしょう。

会話が苦手でも、同じ時間と経験の共有は仲良くなる条件です。

あいすべ
気になる人を口説くにも、いい状態だと思います。

夜間、火の明かりは、照明としても丁度いいので顔面偏差値も2割増しになるでしょう。(筆者調べ)

愛犬
そこまで効果あるか?(笑)

焚き火を機会に仲良くなれば、それはもう共通の趣味の出来上がりです!

その後も共通の趣味は、夫婦になったとしても、日々を豊かにしてくれること請け合いです。

非常時対策

これもある意味、安心の効果ですね。

あいすべ
以前、台風の影響で千葉県では、停電がひどい状態になっています。
愛犬
焚き火は災害でも役に立つ?!
電気が使えない状態のときに、火は圧倒的な便利さを持っています。

焚き火は命を繋ぐ技術です、火があるだけで生活レベルは一気に向上します。

今回はまだ寒くはなかったので、暖を取るということはなかったと思いますが、寒かったら焚き火をしたはずです。

お風呂に入りたいというSNSの投稿が非常に多かったと、ニュースになっていました。

水がないのと、お湯が大量に作れないのが原因でしょう。

焚き火と鍋があれば、お湯を沸かすのは簡単なので、野外にはなりますがプールにお湯を張ることも出来ます。

お湯があれば、カップラーメンも食べれるので心強いでしょう。

キャンプ用具が一式揃っていれば、非常に役に立つでしょう。

  • ランタン
  • 寝袋
  • ワゴン
  • クーラーボックス

などは重宝します。

防災グッツとして、焚き火などのキャンプ用品はあると便利だと思います。

焚き火効果まとめ

焚き火の魅力が伝われば、幸いです。

40年近く生きてきて、キャンプなんか好きじゃなかったのに360°意見が変わりました。

あいすべ
ちが、180°だ!一周したら元のままだ。

基本的には引きこもりの私が、焚き火道具をすべて揃え、家族を説得しキャンプの算段まで付けている価値観が変わりました。

ここまで変えてくれた焚き火には、感謝しかありません

それだけのパワーが焚き火にはあります、どうぞ一度味わってみてください。

そして仲間入りして下さい!

気に入って貰えると断言します!

必要な道具に関してはコチラの記事が参考になります。

薪の組み方に関してはコチラ

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